Уведомления или спам?

Вот так выглядят настройки уведомлений в моей анкете

Сегодня в почту стали приходить уведомления о том, что пользователи, которые в друзьях, опубликовали что-то на своей странице ( в своей ленте) 

Задумка хорошая, но при отсутствии управления рассылками - неоднозначная точно.

Я представила себя на месте пользователя, который  не ведет сайтов, а просто подружился с теми, кто ведет сайтов этак 10... Сколько уведомлений он получит в день?

Если я не подписывалась, но стала получить письма на почту, я бы их пометила как спам, а вы? Вариант - можно удалить друзей, или же жаловаться на пользователей, которые много публикуют, на спам.

Ок, опытные пользователи знают, как отписаться от уведомлений, изменив настройки в анкете.

Но это не помогает.

Уведомление на почту выглядит так:

http://grabilla.com/0581c-2ca9e4ee-e0c4-4ab5-94a3-c702f9b636...

ссылка, где предлагается отписаться от уведомлений, ведет на страницу настроек, скрин которой  предоставила первым. Круг замкнулся.

КАК НАСТРОИТЬ УВЕДОМЛЕНИЯ, чтобы получать на почту только те письма и только от тех пользователей, которые хочешь получать?

Я не хочу получать на почту уведомления о том, что другие пользователи опубликовали в своих лентах. На своих стенах польхзователи не только репостят темы с других сайтов Мт, но и делают собственные публикации.

я хочу получать уведомления о новых темах только с тех сайтов, которые мне интересны и от тех пользователей,  от которых я хочу получать, а не от всех подряд.

Где нужно убрать-поставить галочку, чтобы ненужные уведомления не приходили?